A földimogyoróvaj jótékony hatásai

A földimogyoróvaj nemcsak egy egészségtelen amerikai iskolai uzsonna, hiszen a híres vajnak meglepően jótékony hatásai vannak az egészségre. A földimogyoróvaj fogyasztásának 8 jótékony hatását választottuk ki.

Csökkenti az éhségérzetet, és így segíti a fogyást.

A földimogyoró energiában nagyon gazdag és magas jóllakottság érzetet nyújt. Ennek eredményeként később leszünk éhesek, és kevesebb ételt fogyasztunk el.

A szíve hálás lesz.

A földimogyoróvaj fogyasztása bizonyítottan csökkenti a szív- és érrendszeri és a szívkoszorúér-megbetegedések valószínűségét.

Csökkenti a bélrák kialakulásának valószínűségét.

Úgy vélik, hogy a földimogyoró ill. a földimogyoróvaj fogyasztása csökkenti a nőknél a bélrák kialakulásának valószínűségét.

Niacinban gazdag.

A niacin a B-komplex csoportjába tartozó vitamin, és fontos elem az Alzheimer-kór elleni küzdelemben.

Megakadályozza az epekövek képződését.

Egy friss tanulmány kimutatta, hogy heti öt vagy több adag dióféle 25-30%-kal segíti megelőzni az epeköveket.

(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257681/)

Egészséges zsírokban gazdag.

A földimogyoróvaj túlnyomórészt egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a szívre és az erekre, valamint a cukorbetegség lefolyására.

Csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

A tanulmány megállapította, hogy napi egy evőkanál földimogyoróvaj elfogyasztása segíti megelőzni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását a nőknél.

(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2696988/)

Tápanyagban gazdag.

Az egészséges zsírok mellett a földimogyoróvaj fehérjében és káliumban gazdag, ami segíti csökkenteni a magas vérnyomást, valamint az agyvérzés, a szív- és érrendszeri betegségek előfordulását. Ezenkívül sok rostot tartalmaz az emésztés szabályozása és ezáltal az egészséges bél fenntartása érdekében, magnézium az egészséges csontok számára és az E-vitamin, amely erős antioxidáns.

Nagyon óvatosnak kell lennünk azonban a földimogyoróvaj kiválasztásakor. A 100% adalékanyagok nélküli földimogyoróvaj jótékony hatással van az egészségre. A piacon nagy a választék a földimogyoróvajak közül, de azok, amelyekhez pálmazsír és sok cukor vagy só van hozzáadva, nem tesznek jót az egészségnek, és ellenkező hatással bírnak.