Ana Meke – NCSF személyi edző

KI VAGYOK?

Először hadd mutatkozzam be röviden. Ana vagyok személyi edző, nemzetközi NCSF engedéllyel. Több mint 7 éve vagyok edző, és több mint 15 éve edzek. Szeretem a szabadtéri tevékenységeket és a súlyzókat az edzőtermekben. Szeretem a hegyeket, a hosszú túrákat fotogén kilátással. Mélyen a szívemben nagy ínyenc vagyok, de a gyakorlatban szeretek egészséges ételeket készíteni. Az alapvető élelmiszereket örömmel viszem magasabb szintre. A különféle bombonok nálam nem jönnek be, de könnyen beadom a derekam egy jó minőségi és finom kávénál.

Milyen az én történetem?

Gyerekként szerettem a sportot elsődleges, természetes formájában. A fára mászást és az össze-vissza futkorászást. Amikor általános iskolába jutottam, nem voltam éppen a testnevelés legnagyobb rajongója. Az eredménnyel mindig valahol a közepén voltam, inkább a rosszabbak, mint a jobbak között. Hetedik osztályban kezdtem újra érezni a sport iránti vágyat, és beiratkoztam egy klubba, ahol taekwondót tanítottak. Körülbelül 8 évig kitartottam ebben a sportban, és megszereztem a fekete övet. Az elején versenyeztem, de aztán jött a pubertás időszak, és jó néhány kilót híztam. Tehát magasabb kategóriába kerültem olyan mérkőzéseken, ahol nem tartottam ki. Időhiány miatt lemondtam az edzésről is. A kilók nem csökkentek, és a rossz kedvem fokozódni kezdett. Mivel rendkívül bizonytalanul éreztem magam a bőrömben, beiratkoztam fitneszre. Oké, ez az első alkalom az edzőteremben. Az összes eszköz hasonlóan néz ki, és amikor bátorságot veszek arra, hogy kipróbáljak egyet, egy izmos ember foglalja el, aki 5 agresszív ismétlést végez, majd a tükörbe néz. Ismerősen hangzik? Az edzőterem első látogatása mindenki számára kellemetlen. Mivel az egészséges étrend és a mozgás kéz a kézben járnak, természetesen úgy döntöttem, hogy elkezdem a FOGYÁST. Ha sokat edzel és a keveset eszel, akkor lefogyhatsz, igaz? Sajnos ez nem olyan egyszerű.

Mindenféle diétát kipróbáltam. Azokkal a régi jó klasszikusokkal kezdődött, amikor beírtam a böngészőbe: Hogyan lehet gyorsan 10 kg-ot lefogyni? Kinyomtattam a 500 kalóriás étrendet, majd írány a pirítóst a kávéba mártogatni, és meginni 2 liter light gyümölcs joghurtot. Ha este rámtör az éhség, egy keksz simán elmegy… de ne ess pánikba, mert holnap nincs nap … ha nem hétfőn, a következő hónapban, vagy még jobb, az új év után. Aztán előrehaladtam és kipróbáltam a szétválasztó diétát, természetesen a NE EGYÉL 6 UTÁN kombinációval. Aztán még egy 7 napos tisztító étrend és egy csomó egyéb értelmetlen próbálkozás.

A diétákkal és edzéssel való kínzással egyfajta szeretet-gyűlölet viszonyt alakítottam ki az egészséges életmóddal. Különböző kérdéseim voltak, és elkezdtem válaszokat keresni. Részt vettem egyfajta nyereményjátékban, ahol blog írással mindenki közzétehettte az egészséges életmódját. Nagyon megtetszett. A kemény munka eredménye végül kifizetődött.

Látható változások történtek a testemen, ekkor döntöttem úgy, hogy megszerzem az engedélyt és edző leszek. A gondolataim a fitnesz életmódra összpontosultak. Azt hittem, hogy egészségesen étkezem, mert a testem egészségesnek látszott. Mivel azonban hiányoztak a makrotápelemek, gyorsan elvesztettem a menstruációt. Még mindig jó néhány problémám volt az önértékelésemmel, amelyen gyébként ma is dolgozok. Úgy döntöttem, hogy az egészségem az első helyen van, és ismét meghíztam néhány kilót. Szóval újra küzdeni kezdtem önmagammal, és kerestem a tökéletes étrendet, amely megfelel nekem. A keto, a böjt és más próbálkozások ismét sikertelennek bizonyultak. Egyre közelebb kerültem ahhoz, hogy felfedezzem, hogy egyéni ember vagyok, és hogy egyéni megközelítésre van szükségem.

Végigböngésztem az eredményeket tartalmazó feljegyzéseket, megtudtam, melyik mód megfelel nekem, összehangoltam az általam kedvelt ételekkel, és találtam egy nyerő kombinációt, amelyet életem végéig követhetek.

Eszek-e kalácsot? Igen! Biztosan egészséges módon van elkészítve? NEM. Ha évente kétszer megengedhetek magamnak egy darab kalácsok, akkor legyen már valódi!

Mi van a pizzával? Uh, ez tetszik a legjobban. Zsíros sajtoktól, egy halom élesztőtől és más ballaszttól mentesen.

Szóval, most »röviden« megismertetek. Az alábbiakban elolvashatjátok, miért döntöttem úgy, hogy kiteszem magam és egészséges életmódot folytatok.

Mi a küldetésem?

Küldetésem nem az, hogy mindenki tökéletes legyen, hogy minden lánynak egyforma kerek feneke legyen, hanem az, hogy az emberek egészségesek és boldogok legyenek önmagukkal. Mivel a szálkás test nem feltétlenül fitt test, és az domborulatos test nem feltétlenül egészségtelen.

Szeretném közelebb hozni az embereket ahhoz a gondolkodásmódhoz, ahol az egészség az első. Tapasztalat és önmagamon végzett munka révén megtanultam, hogy minden egyén más, aki figyelmet és egyéni bánásmódot igényel.

Szeretném bemutatni nektek, hogy az egészséges táplálkozás igazán ízletes is lehet, hogy nem kell olyan dolgokat enni, amelyek nem tetszenek, és hogy itt-ott kényeztethetjük magunkat némi édességgel is.