Az energiahiány 5 leggyakoribb oka

És hogyan győzhetjük le?

Gyakran energiahiánytól szenved és ennek következtében fáradtsághiánytól is? Az energiahiány a modern ember gyakori kísérője, amely fáradtságban, álmosságban, a fizikai vagy szellemi munka hatékonyságában, a koncentráció képtelenségében nyilvánul meg, és még sorolhatnánk. Ezért fontos megtalálni az energiahiány okát.

Az okok nagyon különbözőek lehetnek:

túl kevés alvás
feszültség,
kiszáradás,
helytelen táplálkozás,
a vas vagy más kulcsfontosságú tápanyagok hiánya

Amikor úgy érezzük, hogy energiahiányunk van, általában inkább kávéért nyúlunk. Tisztában kell lennünk azzal, hogy a kávé vagy az energiaitalok csak rövid távú megoldások, amelyek többek között nem a legegészségesebbek. Először fontos az egészséges szokásokat beilleszteni az életünkbe:

Szánjuk elegendő időt az alvásra (legalább napi 8 órát).
Kerüljük a stresszes helyzeteket ill. próbáljunk meg reagálni rájuk ill. oldjuk meg őket a lehető legnyugodtabban, mert minden megoldódik anélkül, hogy “stresszelni” kellene
Kerüljük a rossz szokásokat (pl. dohányzás, alkohol, drogok, éjszakai alvás, egészségtelen vagy nehéz ételek, fizikai kimerültség).
Igyunk elegendő folyadékot (legalább napi 2 liter), és élvezzük az egészséges és változatos ételeket.
Mozogjunk. Szánjunk időt a fizikai aktivitásra legalább hetente háromszor, lehetőleg friss levegőn.
Miután az egészséges szokásokat beillesztettük az életünkbe, különféle természetes készítmények segítségével elláthatjuk testünket tápanyagokkal és még hosszabb ideig tartó energiaforrással.

Az első olyan készítmény, amely energiával tölt el bennünket, mindenképpen a Matcha tea.

A Matcha Chai egy matcha ízű ital, fahéjjal fűszerezve, természetes módon szentjánoskenyérrel édesítve és már rizstejporral gazdagított. Javítja a koncentrációt és a memóriát, segít növelni az energiát és kiváló antioxidáns-forrás a matcha, a fahéj és a gyömbér hatóanyagainak köszönhetően.

Az ajánlott napi adag 10 g vagy 2 evőkanál. Keverjük el ezt a mennyiséget egy csésze (250 ml) vízben vagy növényi tejben, és jól keverjük össze, hogy habos legyen a keverék. Üljünk a kanapéra és elvesszük kedvenc könyvünk társaságát miközben ezt az egyedi teát fogyasztjuk.

A Golden Curcuma olyan finom ital, amellyel kényeztethetjük magunkat és növelhetjük energiánkat

Kurkuma ízű ital, amely fahéjjal és gyömbérrel, valamint már hozzáadott rizstejporral gazdagítva. A fahéj és a gyömbér gyógyító tulajdonságai már ismertek, a kurkuma pedig jellegzetes sárga színű fűszer, amelynek gyulladáscsökkentő, antioxidáns hatása van, erősíti immunrendszerünket és felgyorsítja az emésztést. A Golden Curcuma latte ital mindazoknak alkalmas, akik egészséges, természetes és koffeinmentes kávehelyettesítőre vágynak. Mindenkinek ajánlott, aki fáradt és több energiára van szüksége, valamint mindenkinek, aki erősíteni akarja immunrendszerét.

Az ajánlott napi adag 10 g (2 evőkanálnyi). Keverje egy csésze (250 ml) vízbe vagy növényi tejbe, és jól keverje össze, hogy a keverék habossá váljon.

A Maca az energia növelésére is szolgál.

A Maca az Andokból származó növények azon kevesek egyike, amelyeknek több mint 4.400 méteres magasságban sikerült alkalmazkodniuk a nehéz körülményekhez, ezért rendkívül ellenálló növénynek számít. A perui indiánok évszázadok óta értékelik a macát a földalatti gyökérrésze miatt, amely joggal viseli a ”csodagyökér” nevet. Az inkák a macát az erő és az állóképesség növelésére használták a harcok során. A feltétele annak, hogy a Maca elegendő mennyiségű hatóanyagot tartalmazzon, az a lehető legmagasabb termesztés. .

Az ajánlott napi mennyiség 3-5g (1 teáskanálnyi). Keverjük gyümölcs- vagy zöldséglébe, de lehet vízbe is. A Maca gazdag, édes ízű, amely nagyszerű kakaóval kombinálva. A Maca gazdag, édes ízű, amely nagyszerű kakaóval kombinálva.

Ha már a kakaónál vagyunk – a Bio nyers kakaópor is egy nagyszerű az energiaszint felemeléséhez.

A Nature’s Finest kakaópor magnéziumot és vasat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a fáradtságot és kimerültséget, míg a cink megvédi a sejteket az oxidatív stressztől, valamint hozzájárul az egészséges haj, körmök és bőr megőrzéséhez.

A kávé alternatívájának nevezhetjük a Brazíl amazóniai esőerdők népszerű őshonos növényét is, amelyet Guarana néven ismerünk. A magvai és a pora kémiailag hasonló a koffeinhez – a guaranához. A guaranin vízben nem oldódik, és sokkal lassabban szabadul fel a véráramban, tartósabb hatást biztosítva, mint egy stimuláns.

A Guarana felgyorsítja az anyagcserét és javítja a koncentrációt. És ami a legérdekesebb – akár kétszer több koffeint tartalmaz, mint a szokásos kávé.

A Bio Guarana por ajánlott napi mennyisége 1 g vagy 1/3 teáskanál smoothieba, vízbe vagy teába keverve.