Hogyan méregtelenítsen és végezzen detox-ot természetes módon
A közelmúltbeli változások miatt olyan helyzetbe kerültünk, amelyre a legtöbben nem állunk készen …
Időnk nagy részét otthonunkban bezárva töltjük, elszakítva a mindennapi megszokott dolgoktól. Fontos, hogy okosan használjuk ki ezt a plusz időt, és fordítsuk önmagunkra, egészségünkre és jóllétünkre.
A test méregtelenítése vagyis a »detox« napjainkban az egyik legnépszerűbb módszer az alternatív gyógyászatban. A testünkben előforduló legtöbb betegség a toxinoknak nevezett méreganyagok felhalmozódásának köszönhető. A meglévő méreganyagok eltávolítása és az újak felhalmozódásának megakadályozása elengedhetetlen része a testünk méregtelenítésének.
A tisztítás előnyös mindazoknak, akik krónikus betegségekben és állapotokban szenvednek, ideértve az allergiát, szorongást, ízületi gyulladást, asztmát, krónikus fertőzéseket, depressziót, cukorbetegséget, fejfájást, magas koleszterinszintet, alacsony vércukorszintet, emésztési zavarokat, mentális betegségeket és elhízást. A test-méregtelenítését hasznos megelőző intézkedésként, valamint eszközként szolgálhat az általános egészségi állapot, vitalitás, ellenálló képesség és jólét javítására.
Az első helyen a táplálkozás van
Először a táplálkozással kezdhetjük. Ez a jóllét és az egészséges test legfontosabb összetevője. Gondoskodnunk kell arról, hogy ne terheljük a testet étellel, és hogy ne vigyünk be feleslegesen túlzott mennyiségű további méreganyagokat, ami még nagyobb zavart okoz a testünkben.
Ezt természetesen könnyebb elmondani, mint megtenni, különös tekintettel a friss élelmiszerek boltban történő vásárlásának korlátozására. Bevásárlókosarunkban továbbra sem szabad hiányoznia a friss gyümölcsöknek és zöldségeknek, hüvelyeseknek, zabpehelynek és a többi energiaforrásoknak vitaminoknak és ásványi anyagoknak.
Gondoskojdunk a kiegyensúlyozott táplálkozásról
Kerüljük a magas kalóriatartalmú ételeket, a telített zsírokat, a finomított szénhidrátokat (például fehér kenyér, fehér rizs, fehér tészta) és a cukrot. A jól alkalmazkodó étrend érdekében fogyasszon friss gyümölcsökből, zöldségekből, teljes kiőrlésű kenyerekből nyert rostokat. Szintén húsban (korlátozott mennyiségű vörös hús), tejben és minőségi zsírokban (telítetlen valamint többszörösen telítetlen, például növényi olajokban, diófélékben, magvakban és halakban). A hidratálás elengedhetetlen, ezért igyon sok folyadékot naponta.
A méreganyagok eltávolítása a szervezetből
A túlterhelt gyomor-bél traktus hasi puffadást, székrekedést, emésztési zavarokat, hasi fájdalmat és egyéb emésztési problémákat okozhat. Ha a bél el van dugulva a bélfalra tapadó salakanyagoktól, zártnak és puffadtnak érezzük magunkat, így szervezetünk nem képes minden tápanyagot egyformán felszívni. Ez kimeríti testünket, ami energiahiányhoz, a felesleges kilók elvesztésének képtelenségéhez és rossz közérzethez vezet. Emésztőrendszeri rendellenességek esetén mi is nehezen mozoghatunk, összpontosíthatunk, immunrendszerünk meggyengült. A belek, amelyek tele vannak salakanyagokkal, »mérgezővé« válnak, ami azt jelenti, hogy a méreganyagok felszívódhatnak a véren keresztül.
A hulladékanyagok (méreganyagok) a testünk minden betegségének és gyulladásának legfőbb okozói. Ha a test nem képes hatékonyan eltávolítani az összes méreganyagot, amelyet naponta beviszünk a szervezetbe, ezek elkezdnek felhalmozódni a zsírszövetben, ahol a test tárolja őket későbbi feldolgozás céljából. A májunk felelős ezért a feladatért, testszűrőként működik. És minden szűrőt meg kell tisztítani!
Minőségi ételek, megfelelő természetes étrend-kiegészítők fogyasztásával, béltisztítással és fizikai aktivitással megtisztíthatjuk a gyomor-bél traktust és fenntarthatjuk az egészséges bélműködést. Alapvető fontosságú az, hogy a méregtelenítés a lehető legtermészetesebb módon és agresszív módszerek alkalmazása nélkül legyen végrehajtva, mivel az állapotot még tovább súlyosbíthatja egy csomó nem kívánt mellékhatás.
Fontos a máj méregtelenítése
A fő méregtelenítő szerv a máj, amely számos létfontosságú funkciót végez el, és magába foglalja mindennek a feldolgozását, amit megeszünk és megiszunk. A zsírmáj az, amikor a zsírtartalom meghaladja a teljes májösszetétel 5 százalékát. A túlzott alkoholfogyasztás, a testmozgás hiánya, a dohányzás és gyakran a súlygyarapodás nagyon negatív hatással van. Természetesen a máj különösen fontos a káros anyagok eltávolításában vagy a szervezet méregtelenítésében. A zsírmáj megelőzésére azonban jó néhány mód van.
