Promo icon

100%-os elégedettségi garancia

Promo icon

Expressz szállítás 2-3 munkanapon belül

Promo icon

Ingyenes szállítás 15.000 Ft felett!

Promo icon

14 napos visszaküldési jog

Promo icon

Ellenőrzött minőség

Promo icon

100%-os elégedettségi garancia

Promo icon

Expressz szállítás 2-3 munkanapon belül

Promo icon

Ingyenes szállítás 15.000 Ft felett!

Promo icon

14 napos visszaküldési jog

Promo icon

Ellenőrzött minőség

Miért kell beillesztenie a chia magokat az étrendjébe?

Kicsi, de nagyon fontos és tele van egészséggel.

A chia mag rendkívül kicsi, de tápláló mag, amely Mexikóból származik. 

Évezredek óta nagyra értékelik, és fontos szerepet játszott a maják, az aztékok és az indiánok étrendjében. Már akkoriban is rengeteg nagyszerű összetevővel és a szervezet számára nélkülözhetetlen anyaggal volt tele, így korukban nagyobb értéke volt, mint az aranynak.

Szerencsére ezeket a mai napig megőrizte, és előnyeit mi is élvezheztjük.

 

Annak ellenére, hogy a Chia mag kicsi, jó néhány fontos tápanyagot tartalmaz.

  • Nagyon gazdag rostokban, amelyek segítenek a jóllakottságban és a teltségérzetben. 25 g chia mag körülbelül 9 g rostot tartalmaz. A magok felszívják a vizet a gyomorban, majd kitágulnak, ezáltal elnyomva az étvágyunkat. Ez végül fogyáshoz vezethet. Mivel tele van rostokkal, vízzel érintkezve géllé válik. Ez javítja emésztésünket és ezáltal megkönnyíti a székrekedést.

 

  • Az egyik olyan ritka magfajnak tekintik, amely kiváló omega-3 zsírsavforrás. Ez gyulladáscsökkentő hatásáról, valamint az egészség és az agy erősítéséről ismert. Főleg az agyi funkciókra van jótékony hatással, mivel sokan tanúskodnak a memória javulásáról és a jobb koncentrációról.

 

  • Tudta, hogy a chia mag kétszer annyi fehérjét tartalmaz, mint a többi mag? A chia magban magas a fehérjetartalom – ezért hasznos növényi fehérjeforrás és számos aminosavat biztosít, különösen a vegetáriánus és vegán étrendben. A legtöbb vegán szívesen használja tojás helyettesítőjeként, őrölt formában és meleg vízzel keverve kötőként működik.

 

  • A mag ásványi anyagokban gazdag, például kálciumban és magnéziumban, valamint más elemekben, például mangánban, amelyek segítik az enzimek termelését. Ezenkívül nem tartalmaz glutént és alacsony a glikémiás indexe.

 

  • A zsír, fehérje és rost kombinációja azt jelenti, hogy a mag viszonylag lassan emészthető, biztosítva az energia hosszú és lassú felszabadulását, és ennek következtében a stabil vércukorszintet.

Chia mag Bio 250g

étrend-kiegészítő

Organikusan termesztett és tápláló magok

  • 100%-ban organikusan termesztett
  • Az omega-3 és az omega-9 forrása
  • Magas fehérjetartalom
  • Magas rosttartalom
  • Ásványi anyagok forrása
250g
3.180 Ft

A chia mag használata nagyon változatos, és összetevőként számos receptben szerepelhet.

A chia magnak semleges íze van, összehasonlítva a tök és a kender magjának merészebb ízeivel. Népszerű fogyasztási módja az, ha vízbe vagy tejbe áztatjuk, és legalább 2 órára a (vagy egy éjszakára) hűtőbe tesszük. A mag felszívja a folyadékot, és olyan gélt képez, amely állagában tápiókára hasonlít és közismert nevén ”Chia puding”. Ha felszeretnénk dobni az íztét, megpróbálhatjuk a magokat ízesített tejbe, gyümölcslébe áztatni, vagy fűszereket adhatunk hozzá, például fahéjat, gyömbért vagy mézet.

A chia mag sokoldalú; ehetjük nyersen, hozzákeverhetjük sütéshez, salátára szórhatjuk, vagy reggelire joghurttal vagy smoothieval fogyaszthatjuk el.

 

Mint láthatja, valóban bűn lenne kihagyni az étrendből, ezért remek recepteket és ötleteket készítettünk a felhasználásukról és elkészítésükről.

MATCHA CHIA PUDING MANGÓVAL

HOZZÁVALÓK

ELKÉSZÍTÉS

  1. Öntsünk mandulatejet egy kis tálba, adjuk hozzá a Chia magot és alaposan keverjük össze.
  2. Közben egy kis lábosban keverjük el simára a Matcha latte port kevés forró vízzel (így megakadályozva, hogy a Matcha később összetapadjon, amikor belekeverjük a pudingba).
  3. Adjuk hozzá a Matcha keveréket, az agávészirupot vagy a mézet, a sót a Chia mag keverékhez, és keverjünk össze mindent.
  4. Helyezzük a kész keveréket hűtőszekrénybe, és hagyjuk pihenni egy éjszakán át vagy legalább 2-3 órán át.
  5. Tegyünk egy réteg Matcha Chia pudingot bármilyen pohárba, majd mangót és pudingot, és folytassuk a rétegekkel, amíg el nem fogy a keverék.
CHIA PUDING FÖLDIMOGYORÓVAJJAL ÉS KÓKUSSZAL

HOZZÁVALÓK

ELKÉSZÍTÉS

  1. Egy kis tálba öntsük a kókusztejet, adjuk hozzá a chia magokat, a földimogyoróvajat, az agávészirupot, és mindent jól keverjünk össze.
  2. Helyezzük a keveréket hűtőszekrénybe, és hagyjuk egy éjszakán át vagy legalább 2-3 órán át pihenni.
  3. Tegyük bármelyik pohárba a földimogyoróvajas Chia-pudingot, és szórjuk meg kókuszreszelékkel.
CHIA PUDING GRANOLÁVAL ÉS CSOKOLÁDÉS ZABKÁSÁVAL

HOZZÁVALÓK

ELKÉSZÍTÉS

  1. Öntsük a mandulatejet egy kis tálba, adjuk hozzá a chia magot, agávészirupot, és mindent jól keverjünk össze.
  2. Helyezzük a keveréket a hűtőszekrénybe, és hagyjuk egy éjszakán át vagy legalább 2-3 órán át pihenni.
  3. Közben egy kis tálban keverjük össze a csokoládés zabkását vízzel vagy mandulatejjel, hogy sűrű keveréket kapjunk.
  4. Tegyünk egy réteg Chia pudingot bármelyik pohárba, majd csokoládé zabkását, majd Granola és megint pudingot, és folytassuk a rétegekkel, amíg el nem fogy a massza.

TIPP: A chia punding ízlés szerint tovább gazdagítható diófélékkel, szárított és friss gyümölcsökkel, szirupokkal és édesítőszerekkel.
Finom és egyszerű! Már tudja, melyiket fogja először elkészíteni?

Delivery
Csak 15000Ft az INGYENES SZÁLLÍTÁSHOZ
Kosárban lévő termékek

Nincsenek termékek a kosárban.

Különleges ajánlat csak itt!

Adja hozzá a rendeléséhez és spóroljon!

-72%
Golden Q10*

A Q10 koenzim, a C vitamin és a B komplex forradalmi formulája

3.950 Ft 1.110 Ft
-70%
C vitamin + Szelén+ Cink*

A C vitamin, a szelén és a cink forradalmi formulája az erős immunrendszer számára!

3.160 Ft 950 Ft
-75%
Matcha Chai ital*

A kávé ízletes és egészséges alternatívája

6.200 Ft 1.550 Ft