Promo icon

100%-os elégedettségi garancia

Promo icon

Expressz szállítás 2-3 munkanapon belül

Promo icon

Ingyenes szállítás 15.000 Ft felett!

Promo icon

14 napos visszaküldési jog

Promo icon

Ellenőrzött minőség

Promo icon

100%-os elégedettségi garancia

Promo icon

Expressz szállítás 2-3 munkanapon belül

Promo icon

Ingyenes szállítás 15.000 Ft felett!

Promo icon

14 napos visszaküldési jog

Promo icon

Ellenőrzött minőség

3 egészséges fitt recept ötlet

Nincs már ötlete, hogy mit készítsen magának uzsonnára edzés közben, az edzőteremben való edzés előtt vagy egy hosszú kirándulás után?

 

3 ízletes és fitt recept ötletet készítettünk, amelyeket egyszerű és gyors elkészíteni, és mindenekelőtt olyan hozzávalókból készülnek, amelyek minden nap megtalálhatók a hűtőszekrényben. Az egészséges ételeknek nem kell unalmasnak és íztelennek lenniük. Lehetnek egyidejűleg egészségesek és finomak is. Nem hiszi el? Próbálja ki az alábbi recepteket, és győződjön meg róla egyedül!

Csokoládés fehérjés Chia puding

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Tegyük egy tálba a kakaóport, rizs italport és 2dcl növényi tejet. Alaposan keverjük össze a hozzávalókat. Adjuk hozzá a maradék tejet, a csokoládéízű fehérje port, a chia magokat, az agávészirupot és a vaníliát. Keverjük mindezt addig, amíg a keverék sima nem lesz és a kakaó el nem olvad – körülbelül 2-3 perc.
  2. Fedjük le az edényt, és tegyük hűtőbe legalább 2 órára, vagy addig amíg a chia mag fel nem szívja a folyadékot, és a keverék megsűrűsödik.
  3. Friss gyümölcsökkel vagy zabpehellyel tálaljuk.

Zabpelyhes és sárgarépás tallérok

Hozzávalók

  • 100 g zabpehely
  • 3 nagyobb sárgarépa
  • 5 evőkanál őrölt lenmag
  • 15 evőkanál víz
  • egy csipetnyi himalája só
  • bors
  • apróra vágott fűszerek ízlés szerint

Élkeszítés

  1. Finomra reszeljük le a sárgarépát, és tegyük egy nagyobb tálba. Daráljunk le egy marék zabpelyhet, és adjuk hozzá a tálban lévő sárgarépához a többi zabpehellyel és apróra vágott fűszerekkel együtt.
  2. Elkészítjük a lenmagtojást: 5 evőkanál lenmagot keverjünk össze 15 evőkanál vízzel. Jól keverjük össze és várjunk 15 percet.
  3. A lenmagtojást adjuk hozzá a tálba a sárgarépával és a zabpelyhekkel, és mindent jól keverjünk össze. A masszának ragacsosnak kell lennie és nem zúzódhat. Amennyiben zúzódik , adjunk hozzá még egy kis vizet.
  4. Ha az állaga megfelelő, elkezdhetjük formálni a tallérokat. Egy nagy tepsibe helyezzük őket, amelyet előzőleg sütőpapírral kibéleltünk.
  5. Süssük a tallérokat 200°C-os előmelegített sütőben körülbelül 30 percig, vagy amíg ropogóssá és aranybarnává nem válnak.

Banános szeletek csokoládés granolával

Hozzávalók

Elkészítés

Mielőtt elkészítenénk a banános szeleteket áztassuk a datolyát kb. 2 órán keresztül vízben.

  1. Tisztítsuk meg a banánt, és botmixerrel keverjuk össze a datolyával. Adjuk hozzá az agávészirupot, vaníliát, fahéjport és a csipetnyi sót a tálba, amelyben már a banánt és a datolya van. Adjuk hozzá az őrölt lenmagot és a csokoládés granolát a keverékhez.
  2. Keverjük mindezt enyhén össze, öntsük a keveréket egy kisebb tepsibe, amelyet előzőleg sütőpapírral kibéleltünk. Helyezzük a sütőbe, és süssük 180°C-on körülbelül 30 percig.
Ellenőrizze a többi fitt receptet is.

Házi fehérjés granola – kattintson IDE a receptért!

A snickers egészséges házi készítésű alternatívája – kattintson IDE a receptért!

Friss fehérjegolyók – kattintson IDE a receptért!

Házi alacsony kalóriatartalmú kenyér – kattintson IDE a receptért!

Matcha keksz – kattintson IDE a receptért!

Delivery
Csak 15000Ft az INGYENES SZÁLLÍTÁSHOZ
Kosárban lévő termékek

Nincsenek termékek a kosárban.

Különleges ajánlat csak itt!

Adja hozzá a rendeléséhez és spóroljon!

-72%
Golden Q10

A Q10 koenzim, a C vitamin és a B komplex forradalmi formulája

3.950 Ft 1.110 Ft
-70%
C vitamin + Szelén+ Cink

A C vitamin, a szelén és a cink forradalmi formulája az erős immunrendszer számára!

3.160 Ft 950 Ft
-75%
Matcha Chai ital

A kávé ízletes és egészséges alternatívája

6.200 Ft 1.550 Ft